Наступившая осень дарит не только новые яркие краски и романтическое настроение, но и крадет теплые дни. Понижение температуры, сокращение светового дня и повышение влажности воздуха из-за частых дождей провоцирует снижение иммунитета.

В нашу жизнь возвращаются грипп и простуда, быстрая утомляемость и сонливостью. Преодолеть эти ненастья и избежать частых простуд в осенний и зимний период помогут частые проветривания помещений, физическая активность и, разумеется, сбалансированное питание. Торговый дом «Агат» предлагает уделить особенное внимание своему рациону питания, и составить оптимальный рацион из полезных и вкусных продуктов.

Не секрет, что с наступлением холодов в нашей пище возникает дефицит витаминов A, C, группы B. Все это может спровоцировать дисбаланс обмена веществ, который отразится на весьма чувствительной к этим факторам иммунной системе.

Для сохранения активности и здоровья каждому из нас следует обогатить свой рацион питания. Цитрусы и соки из них отлично повышают тонус, настроение по утрам и создают заряд бодрости. Большое количество витаминов сохраняется в свежезамороженных ягодах и овощах, из них можно самостоятельно готовить модные нынче смузи.

Не менее важны морепродукты -употребление морской рыбы и морской капусты несколько раз в неделю поможет восполнить дефицит железа и витаминов B12 и D.

Отметим, что осенне-зимний период не лучшее время даже для легкой диеты – наш организм сжигать собственные ткани и может дестабилизировать сам себя.

В это время стоит без малейших угрызений совести отдавать предпочтение согревающим и питательным продуктам – таким, как бульон из овощей, сыров, орехов, грибов, тушеным продуктам, макаронам, запеканкам, молочным продуктам, орехам и миндалю. Чаще добавлять в свой рацион цельные крупы, приготовленные на пару или тушенные овощи (морковь, капусту, картофель и т.д.). Разнообразьте рацион соей, чечевицей, тофу. А вот холодной пищи и напитков лучше избегать. Из фруктов больше подойдут кислые и сухофрукты. Особенно вкусными считаются замоченные сухофрукты – такие, как финики, изюм, инжир, к которым добавляются сливки или корица.

Прибрести качественные и полезные продукты для сбалансированного питания поможет «Агат». Сюда каждый день привозят свежие овощи и фрукты, сыры, крупы, сухофрукты, у нас есть все для вкусного и полезного питания.

Работает доставка. Заказывайте онлайн, а мы привезем в любой удобное для вас время! Подробнее на tdagat.ru