, 9 Октября
$ 64,8672
€ 71,2372
Предложения банков
Новости
Подробно


Названы самые полезные и вредные продукты для мозга

08.09.2019, 13:27

Питание человека оказывает влияние на функционирование всего организма, в том числе мозга. Употребление некоторых продуктов может улучшить мозговую деятельность, а других — нанести вред, пишет «Медикфорум».

Продукты эксперты разделили на три категории: те, которые надо обязательно добавить в рацион, чтобы улучшить работу мозга, те, которые будет не лишним употреблять, и продукты, от которых стоит отказаться.

К первой группе относятся ягоды, орехи, рыба и другие морепродукты, оливковое масло и свежие овощи, в особенности листовые зеленые.

Эти продукты следует употреблять как можно чаще, потому что за счет большого количества витаминов и микроэлементов, содержащихся в них, влияние на мозг будет самым положительным.

Также следует обратить внимание на включение в рацион фруктов, молочной продукции с низким содержанием жиров, мяса птицы и зерновых продуктов.
Их необязательно употреблять каждый день, но на работу мозга они также действуют позитивно.

К вредной пище, причем не только для мозга, но и для всего организма, специалисты отнесли жареную еду, красное мясо, жирные молочные продукты из цельного молока, полуфабрикаты и соль.

Источник: Известия